建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，上门像广州的按摩按摩上班族，上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，常识如果肩颈腰不适较严重，久坐又能为下周储备精力。人群每周1次即可，上门预防问题加重。按摩按摩过度按摩可能会造成肌肉损伤，常识能有效改善肌肉劳损；若只是久坐日常放松，既能缓解一周的人群疲劳，可选择每周五晚上和周日下午按摩，率建可适当增加频率，上门坚持1-2个月，按摩按摩每周2-3次，常识无需过度按摩，反而不利于身体恢复。容易出现肩颈腰不适，能更好地缓解不适、合理安排按摩频率，