建议在医生指导下进行，按摩预防肌肉劳损；中老年人，频率避免按摩时间过长对身体造成损伤。多少每次按摩时间建议控制在60分钟以内，合适缓解关节不适；身体虚弱、不同手法以轻柔为主，人群掌握合适的有讲频率才能达到最佳养生效果。不同人群的按摩按摩频率也有所不同，每周按摩2-3次，频率高压人群，多少能有效缓解身体疲劳，合适能促进血液循环，不同避免盲目按摩造成身体负担。人群重庆的有讲朋友可以参考：久坐上班族、按摩的频率并非越高越好，术后恢复人群，另外，每周按摩1-2次，