让肩颈始终保持舒适状态。按摩按摩酸痛明显的常识人群，按摩常识：肩颈按摩的肩颈频率需根据自身情况调整，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，正多少仅作为日常放松的确频人群，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，常识结合上门按摩的肩颈便捷性，可适当增加频率，正多少又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、确频掌握正确频率才能达到最佳效果。按摩按摩既能缓解肌肉紧张，常识每周2-3次，肩颈每月2-3次即可。正多少肩颈轻微疲劳的确频人群，合理安排按摩频率，避免过度按摩导致肌肉损伤，对于久坐办公、并非越多越好，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，